もうすぐ正月

かなり日数が空いてやっと更新です。最近仕事が忙しくてなかなかできませんでした。
さてもうすぐ正月です。やっぱり正月ぐらいはたくさん飲んで食べて楽しく過ごしたいってことで
今回はあるアイテムを使用します。それは低周波で筋肉の収縮を行うEMS PROです。
通販等でよく見かけますが、さすがに高価なのでホームセンター等で手軽に購入できるものを使用します。使い方は自分の気になるところに付属されてるパッドをつけてスイッチを入れるだけ。一日１０分～１５分ぐらいをめどに続けましょう。
※商品によって使用方法がちがう場合があるので注意してください。

TVを見ながら（その２）

前記の応用編です。どんなときでもできるのですが、私の場合仕事してないときはほとんどゲーム（PS2　DS　Wii　他）してますが、大体前記であげた腹筋をしています。　が、ずっとやるわけではありません。継続が大事ですから。(一日１０分～１５分程度）
ちなみにゲームで言えば昔家庭用ダイエットゲームでDDRがありました。当時はもってたので結構やってましたね。(親からよく苦情来てた覚えあり^_^;）
ダイエットモードが搭載されてるので簡単なレベルで続けるとカロリー消費が出てたんですよね。今のもあるんでしょうか？wiiであるみたいですが。購入できたら試したいですね。

TVを見ながら（その１）

TVを見るときってほとんど楽な姿勢が多いよね。私も大体寝転んでるのが多いです。そんな状況でもまず、おなかが出ない技を紹介します。定番の腹筋ですが、あんなつらい事はしたくないですね。ですので楽なやり方。どんな姿勢でもいいのでゆっくり息を吐きながら腹部に力入れ、同じくゆっくり吸いながら緩めます。これを繰り返すだけです。慣れてきたら少しずつ緩めるのを腹が出ないように調節しながらやってみましょう。続けていくと徐々に腹筋がついて引き締まります。いきなり長時間やっても効果はないので最初はほんの数分から始めるといいですね。
私も常にやってますよ。(^^)v

今日から・・・

ayurinです。暇さえあればゲームばかりやってる者ですが、このままだとある意味あぶないので(笑）、あることを考えてみます。それは・・・ゲームをしながら体を動かす。
つまり、好きなことしながらダイエットをしてみます。
これまで様々なダイエットグッズが出てますが、すべて
使いこなしてるって人いるんでしょうか？自分も色々試したがすぐ挫折しちゃいました。
だが、好きな事しながらやると意外な結果に・・・・。
その方法は追々あげていきます。